När kreativiteten känns långt borta

Hur du kan skifta energi efter en lång arbetsdag och hitta tillbaka till skapandet

Det finns dagar då kreativiteten känns levande redan när du vaknar och du har länge känt hur något inom dig vill komma ut och få form.

Men så måste du gå till jobbet och kreativiteten får sättas på paus.

Du kommer hem från jobbet, trött, tung i huvudet och vill bara lägga dig i soffan och titta på någon serie eller film för att slappna av.

Dagarna går och du känner samma sak dag efter dag men du finner varken orken eller kraften för att ta tag i din längtan.

Ändå finns längtan där.

Längtan efter att skapa. Måla. Skriva. Vara i kontakt med något djupare.

Känner du igen dig?

Så har det varit många gånger för mig i varje fall.

Vad gör jag då? Jo då skiftar jag energi. Eftersom kreativitet är handling måste man börja i det lilla för att få det stora att rulla på.

Du kan vara hur inspirerad som helst men om du inte gör någonting dör inspirationsgnistan.

För att skifta energi från en lång arbetsdag krävs handling.

Att hjälpa kroppen och själen att förstå att arbetsdagen är över, att klippa banden med den energin så att den kreativa delen av oss kan få ta plats.

För kreativitet behöver utrymme. Närvaro. Luft.

Skapa en övergång mellan ditt "jobb-jag" och ditt "kreativa-jag" -

din inre konstnär.

Det är inte så avancerat!

Det som brukar fungera bäst för mig är att ta en dusch direkt när jag kommer hem.

I duschen sätter jag intentionen att jag sköljer bort alla energier från mitt jobb.

Jag klipper banden. Klipper energibanden med allt som har med mitt dagliga lönearbete att göra. Jag tackar mitt arbete för att det ger mig lön så att jag kan få vara kreativ på min fritid och få råd till att göra det jag verkligen vill göra, det jag brinner för, min passion.

Efter duschen byter jag kläder och sätter igång. Handlingar signalerar till nervsystemet att något nytt börjar.

Här kommer en lista med handligar du kan göra för att skifta energin efter en arbetsdag.

Kom ihåg att det viktigaste är intentionen i dina handlingar, och din intention är att skifta energi - från låg och seg till hög, skapande och kreativ.

• ta en dusch

• byt kläder

• sätt på musik

• öppna ett fönster och bjud in skapande energi

• drick te långsamt för att landa i kroppen

• tänd ett ljus

• tänd en rökelse

Börja kravlöst

Prestation och perfektion är inte våra vänner här!

Var snäll mot dig själv och börja kravlöst.

Ett av de största hindren för kreativitet är tanken att det vi skapar måste bli bra.

Kreativ energi vill röra sig fritt innan den vill prestera.

Prova att bara att röra energin, ta några penseldrag, testa färgerna, kladda lite utan att det behöver "bli" någonting.

Öppna din skrivbok, ta tag i pennan, skriv några meningar, sitt i stillhet och lyssna inåt - vad vill komma ut? Får du några budskap? Skriv ner det som kommer till dig, utan krav, utan prestation. Låt det flöda fritt!

Kroppen behöver också få vara med.

När vi är mentalt trötta är vi ofta stillastående i energin.

Ibland behöver kreativiteten först få hjälp genom kroppen.

Du kan prova att:

• sträcka ut kroppen

• dansa till musik

• gå en promenad eller jogga

• andas djupt några minuter

• skaka loss stress och spänningar (glöm inte ansiktet och rösten!)

Det behöver inte heller vara perfekt. Prova dig fram, det handlar bara om att energin ska börja röra sig igen, att få upp livsgnistan, din inre chi i kroppen.

Skapa ett rum som bjuder in kreativitet.

Miljön påverkar också, naturligtvis, mer än vi tror.

Om energin i ditt kreativa space känns som fullt av krav eller kaos kan energin kännas tung redan innan du börjat.

I Feng Shui pratar man om att kreativitet behöver flöde och inspiration.

Kanske kan du:

• rensa en liten yta

• lägga fram material synligt

• ha färger eller objekt som inspirerar dig

• dekorera rummet med levande ljus, snittblommor i vatten för att locka in kreativ chi

• använda dig av kristaller som främjar kreativitet och handling

När miljön känns levande och inspirerande blir det ofta lättare att börja skapa.

Det lilla räknas också.

Vi tror ofta att kreativitet måste vara flera timmar av fokus (och visst är det underbart att hamla i kreativt flow där tid och rum försvinner!).

Men det är inte alltid vi har all tid i världen för att skapa och då kan tiden bli ett hinder.

Vi säger till oss själva att vi inte har tid. Men tid är allt vi har, och det spelar ingen roll om du skapar i tio minuter eller tio timmar. Allt skapande räknas! Så låt inte tiden (som också är ett påhitt!) få hindra dig.

Det viktigaste är att du får kontakt med din kreativitet, att du gör någonting.

En liten stund av skapande kan förändra hela energin i en kväll.

Och kanske är det just där kreativiteten blir som mest sann - när vi väljer att möta oss själva, precis där vi är.